Após a palestra ela aferiu a pressão arterial e esclareceu dúvidas das pessoas interessadas.
Este trabalho que ela realiza é parte integrante do projeto "Ações Preventivas na Escola", que objetiva criar uma mudança de hábitos que nossa sociedade tem para melhorar a qualidade de vida e consequentemente prevenir doenças.
PREVENÇÃO DE QUEDAS EM TODA A RESIDÊNCIA
• Mantenha uma boa iluminação em todos os cômodos da casa e uma luz na entrada principal da residência.
• As lâmpadas devem ser de fácil manutenção e substituição.
• Nunca deixe fios elétricos e de telefone desprotegidos. Prenda-os à parede.
• Evite tapetes no chão, principalmente nas escadas. Se for usá-los, fixe-os ao chão.
• Pinte de cores diferentes ou faça marcas visíveis no primeiro e no último degraus das escadas. Elas devem ter degraus com piso antiderrapante. Converse com seu médico sobre a necessidade de colocar barras de apoio (corrimão).
• Use sapatos com saltos largos e calcanhares reforçados, para evitar que o pé se movimente. Não use chinelos. Prefira os calçados fechados.
• Cuidado para não errar a dosagem dos remédios.
• Não use camisolas e robes compridos, para evitar tropeços, principalmente no meio da noite.
• No quintal, evite o acúmulo de folhas e flores úmidas no chão.
• Ao dormir, deixe a luz do corredor acesa para auxiliar a visão caso acorde no meio da noite.
• Se cair e tiver dores, procure assistência médica. Deixe o telefone em um local de fácil acesso, para quando for necessário pedir ajuda.
NO QUARTO
• Procure utilizar uma cama larga, com altura suficiente para que sentado você consiga apoiar os pés no chão, evitando tonturas. Ao deitar-se, utilize sempre um travesseiro para apoiar a cabeça.
• Use uma mesa de cabeceira, de preferência, com bordas arredondadas e procure fixá-la ao chão ou à parede, para evitar que se desloque caso você se apoie nela.
• Mantenha uma cadeira ou poltrona no quarto, para que você possa sentar-se na hora de calçar meias e sapatos.
• Os interruptores devem estar ao alcance de sua mão quando você estiver deitado na cama, para evitar que você se levante no escuro.
• Evite prateleiras muito altas ou baixas, para diminuir o esforço físico ao procurar algum objeto.
NO BANHEIRO
• O piso do box, assim como de todo o banheiro, deve ser antiderrapante.
• Evite prateleiras de vidro e superfícies cortantes, e não use aquecedores a gás dentro do banheiro. Eles devem ficar em um local arejado da casa, como, por exemplo, a área de serviço.
• Se for necessário, utilize barras de apoio no box e nas paredes próximas ao vaso sanitário.
• O banheiro deve ter espaço útil para duas pessoas, para o caso de você precisar de ajuda.
• Certifique-se de que os interruptores e as tomadas elétricas estão em locais altos e em áreas secas do banheiro.
NA COZINHA
• Os armários não devem ficar em locais muito altos. Guarde os objetos que são pouco utilizados nos armários superiores e os de uso freqüente, em locais de fácil acesso.
• Instale o botijão de gás fora da cozinha.
• Evite colocar peso nas portas da geladeira e utilize as prateleiras que não exijam que você abaixe ou levante muito os seus braços.
• Os fornos elétricos e os microondas devem ser instalados em local de fácil acesso. Lembre-se de desligar fornos, microondas e ferros de passar roupa, após o uso.
NAS SALAS
• Procure utilizar cores claras nas paredes e aumentar a iluminação, tornando-a três vezes mais forte que o normal, para compensar suas dificuldades visuais. Uma boa dica é completar a iluminação fazendo uso de luminárias de fácil manutenção.
• Opte por sofás e poltronas confortáveis, com assentos não muito macios, e que facilitem os atos de sentar-se e levantar-se.
• Evite quinas de vidro, metal ou materiais cortantes em mesas de apoio.
• Não use tapete embaixo da mesa da sala jantar e deixe um espaço no entorno da mesa para a movimentação das pessoas.
• Prefira pisos antiderrapantes.
Fonte: www.qualivida.intermedica.com.br
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