Perigo em casa
É dentro de casa que os idosos estão cada vez mais vulneráveis. Saiba como prevenir acidentes
*Por Roberta da Silva
Nem sempre lar significa segurança. Estudos apontam que cerca de 75% dos acidentes com idosos ocorrem no ambiente doméstico, e as quedas são as mais freqüentes. Ferimentos com arma branca (facas de cozinha e ferramentas cortantes) e queimaduras também endossam as estatísticas. As causas, geralmente, são má iluminação, tapetes soltos, superfícies escorregadias e uso de sapatos inadequados, entre outros. Alterações nos sentidos visual e auditivo, osteoporose, além de patologias cardíacas e neurológicas, também são responsáveis por acidentes.
Tudo isso torna o idoso vulnerável tanto dentro quanto fora de casa. Para se ter uma idéia, os atropelamentos correspondem a 10% das mortes na terceira idade.
Diante desse quadro, é importante conversar com um médico sobre as possibilidades de mudança no ambiente doméstico. Abaixo, seguem dicas úteis que podem melhorar a qualidade de vida e evitar possíveis lesões. Lembre-se de que os acidentes também causam depressão, ansiedade, perda de independência, de autonomia, medo e hospitalizações.
Como prevenir acidentes domésticos:
- Mantenha-se ativo. A prática regular de exercícios físicos melhora sua auto-estima, seu equilíbrio, sua força, normaliza sua pressão arterial e níveis de colesterol e glicose
- Não pratique a auto-medicação. Lembre-se de que pessoas idosas são mais sensíveis aos medicamentos e mais suscetíveis aos efeitos colaterais. O remédio que fez bem ao seu vizinho poderá fazer muito mal a você
- Use sapatos com solado anti-derrapante ou tênis. Evite o uso de chinelos ou andar de meias
- Mantenha sua casa livre de obstáculos nos locais de circulação, principalmente entre o quarto e o banheiro. Caso haja dificuldade visual, disponha de iluminação baixa neste trajeto
- A iluminação deve ser adequada em todos os cômodos
- Na presença de escadas em sua casa, esta deve estar sempre bem iluminada, sem objetos no seu caminho, ter piso anti-derrapante e corrimões bilaterais
- Evite tapetes soltos. Observe se ele possui forro anti-derrapante ou se há possibilidade de fixá-lo
- Fixe os fios soltos às paredes
- Dê preferência a pavimentos anti-derrapantes. Caso possua chão de madeira, evite o uso de polimento ou cera
- Coloque barras de apoio ao lado do vaso sanitário e no chuveiro. Lembre-se de que as lajotas são superfícies extremamente escorregadias. Por isso, utilize tapetes de borracha anti-derrapantes nas áreas de uso neste local. Use também uma cadeira no box para ensaboar-se e enxaguar-se
- Cuidado extra em locais de pavimentação desconhecida. Calçadas, ruas, praças, ou mesmo no seu quintal e jardim. Locais sem pavimentação sofrem desnivelamento diário por ação dos ventos e das chuvas
- Se estiver só, não hesite em pedir ajuda para subir / descer de um ônibus ou atravessar a rua
- Considere o uso de bengala ou andador com indicação de seu médico. Lembre-se que tudo aquilo que lhe deixa mais independente deve ser aceito positivamente
- Tenha sempre à mão os números de telefone dos serviços de emergência disponíveis em sua cidade. Eles poderão ser úteis um dia
- Traga sempre junto de seus pertences uma placa de identificação contendo seu nome, endereço, telefone e nome das medicações que você utiliza. Escreva também nome e telefone de algum parente ou amigo próximo que possa ajudar você no caso de um acidente fora de casa
- Evite levantar-se da cama rapidamente. Faça isso após permanecer alguns minutos em repouso
- Não use chaves nas portas internas de sua casa
- Antes de dormir, certifique-se de que o registro do gás está desligado
- Caso utilize bolsa de água quente, verifique se está bem fechada. Envolva a mesma com uma toalha antes de aplicá-la em seu corpo.
*Roberta da Silva é médica em especialização em Geriatria da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS).
fonte: www.maisde50.com.br
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